Гейнеры

Гейнер для набора мышечной массы рекомендуется всем атлетам, особенно начинающим, и тем, кто имеет трудности с наращиванием массы. Содержащиеся в них углеводы поддерживают энергетические запасы организма на высоком уровне, помогают поддерживать высококалорийную диету с минимальными усилиями. Углеводы используются организмом для обеспечения энергообменных процессоворганизма. Углеводы "сгорают" в первую очередь, за ними расщипляются жиры и в последнюю очередь белки. Поэтому углеводы, в особенности сложные, с низким гликемическим индексом, входящие в состав этих добавок обеспечивают полное покрытие потребностей организма в энергии, не давая пойти в ход ценным белкам. Благодаря этому, люди, которые испытывают затруднения в наборе мышечной массы из-за несбалансированной диеты, начинают быстро и уверенно набирать вес.

Основная характеристика любого белково-углеводного коктейля - это соотношение белков и углеводов в смеси. Следовательно, можно сделать вывод о том, что лучший гейнер - это миф и любой профессиональный спортсмен подтвердит, что это сугубо личный выбор. Если вы имеете худощавое телосложение или испытываете проблемы с набором массы, то старайтесь выбрать смесь с высоким содержанием углеводов; если же Вы хотите распрощаться с накопившемся жиром и одновременно нарастить мышечную массу, то вам подойдет коктейль с 30-50% содержанием белка, остальное - углеводы, витамины и креатин. Если атлет слишком быстро набирает лишний вес, то ему следует отказаться от гейнера в пользу чистого протеина.

Гейнер не может принести вреда организму, так как является натуральной пищевой добавкой. Ведущими производителями на сегодняшний день являются Dymatize, Optimum Nutrition, Weider. Согласно нашему рейтингу уверенным отрывом лидирует Optimum Nutrition, за ним идут Weider и BSN. Смеси этb[ фирмы обладают огромным количеством калорий и доступны по цене. При покупке гейнера любого производителя обязательно обращайте внимание на два фактора: во-первых, содержание и соотношение углеводов и белков, а во вторых на испоьзуемое сырье. Соевый протеин в последнее время использутеся не так часто, но мы бы все же рекомендовали Вам сделать выбор в пользу сывороточного или яичного белка. Количество углеводов и их структура тоже является немаловажной характеристикой. Энергетический эффект гейнера во многом зависит от природы углеводов - простых, быстро усваиваемых организмом, или сложных, которые могут питать мышцы энергией на протяжении нескольких часов.

Делая выбор в пользу отечественного или импортного продукта, вы можете не боятся за качество "нашего" товара: в последнее время наши производители выпускают весьма качественную продукцию, особенно для начинающих, поэтому можете смело покупать гейнеры отечественных производителей (их как правило выделяет более слабый дизайн упаковки). Такой подход позволит Вам сэкономить значительные средства, особенно на первых этапах.

Оптимальная порция - это 100-150 гр продукта на 300-500мл жидкости (сока, воды или молока, если Вы хотите повысить калорийность своего коктейля). Все ингредиенты перемешиваются в миксере или шейкере. Принимать полученный коктейль нужно 2-3 раза в день: с утра, что дает небывалый заряд энергии на целый день и после тренировки, для восполнения "белково-углеводного окна". В дни отдыха нужно принимать как минимум одну порцию, для поддержания диеты и количества потребляемого белка.

Вы можете купить гейнер по отличной цене и с быстрой доставкой на MassUp.ru! Наши специалисты помогут подобрать Вам оптимальный продукт, который поможет Вам достичь желаемого результата, в зависимости от текущих показателей и поставленных целей. Кроме того, мы всегда рекомендуем дополнительно принимать креатин и BCAA. Такой комплекс продуктов поможет Вам в кратчайщие сроки начать видеть результат Ваших упорных тренировок в зеркале, добавит мотивации и желания заниматься.

свернуть

Товары, представленные в категории Гейнеры на MassUP.ru: