Аргинин

Аргинин в продуктах

Аргинин синтезируется в организме человека, но в достаточном количестве он может поступать только посредством приема специальных добавок. Перед тем как аргинин купить, попытайтесь ввести в свою диету продукты, содержащие эту аминокислоту. Максимальное количество аргинина содержится в сыре, твороге, орехах, мясе, морепродуктах, зерновых культурах.

Аргинин и бодибилдинг

Стоит начать с того, что положительное действие аргинина, его эффективность при наборе мышечной массы доказана многочисленными исследованиями. Чем хорош L-аргинин? Купить эту аминокислоту, значит обеспечить свой организм мощным стимулятором роста мышечных клеток. Аргинин также способствует восстановлению после тренировок, активно участвует в процессе выведения шлаков, увеличивает выработку соматотропного гормона. Относительно недавно было установлено еще одно уникальное качество данной аминокислоты и заключается оно в том, что аргинин совместно с йохимбином улучшает эректильную функцию. Помимо всего прочего аргинин способствует пампингу, снижает уровень холестерина, укрепляет иммунитет.  

Дозировка и время приема

Во время набора мышечной массы дозировка аргинина должна составлять 3-9 г в сутки. Крайне не рекомендуется превышать дозировку в 10 г. Схема приема аргинин  строится по методу постепенного наращивания. Лучше начать с 3 грамм и поступательно наращивать дозировку до 9г. Аргинин выпускается в порошковой и таблетированной форме. Эффективнее всего принимать аргинин до и после тренировки, а также на ночь, для стимуляции выработки гормона роста. Аргинин отлично сочетается с креатином.

Побочные эффекты      

Превышение дозировки (более 15 грамм в сутки) может привести к слабости, тошноте, диареи и снижению артериального давления. Но если, вы не превышаете дозировку, аргинин не заставит испытывать какой-либо дискомфорт.        

свернуть

Товары, представленные в категории Аргинин на MassUP.ru: