Идет загрузкаБренды
- BSN
- Dymatize
- Gaspari Nutrition
- Inkospor
- INZER
- MHP
- Multipower
- MuscleTech
- Nature’s Best
- Olimp
- Optimum Nutrition
- Performance
- Prolab
- SAN
- Syntrax
- TITAN
- Twinlab
- Ultimate Nutrition
- Universal Nutrition
- Weider
Протеин ТОП-10
- 1. 100% Whey Gold Standard
- 2. Matrix 5.0
- 3. Syntha-6
- 4. 100% Whey Gold Standard
- 5. ISO-100
- 6. Probolic-SR
- 7. 100% Casein Protein
- 8. Elite Whey Protein
- 9. Nitro-Tech Hardcore Pro Series
- 10. Matrix 2.0
Значение разминки и заминки в силовых тренировках
Техника выполнения упражнений со свободными отягощениями
Как избежать травм в тренажерном зале
и другие полезные статьи в нашем блоге.
Казеин
Казеин - медленно усваиваемый протеин, создающий эффект постепенного и длительного насыщения мышц аминокислотами; он действует в течение нескольких часов, независимо от времени тренировок. Быстро усваиваемые протеины хорошо принимать на ночь или утром, вместе с завтраком. Положительные качества казеинового протеина заключаются в том, что он чрезвычайно чувствителен к кислотной среде желудка, вследствие чего расщепляется на аминокислоты более длительное время по сравнению с прочими протеиновыми препаратами.
Казеин является самым распространенным протеином, который содержится в коровьем молоке. Этот протеин считается самым ценным, поскольку он легко усваивается и дает набор аминокислот, которые не синтезируются самим организмом человека.
Также к преимуществам казеинового протеина можно отнести его способность дать чувство сытости. Это происходит за счет того, что казеин оказывает давление на стенки желудка, желудок в то же время подает сигналы в отделы головного мозга о том, что он переполнен, и необходимо перестать есть. Казеин усваивается медленнее остальных протеинов, и таким образом достигается поступление необходимых аминокислот в мышцы и кровь в течение длительного времени.
Спортсмены и, в частности, атлеты и бодибилдеры, имеют возможность наращивать мышечную массу с помощью казеинового протеина, сократив время восстановления после нагрузок, и этим смогут полностью избежать разрушения мышечной массы. Кроме того, казеиновый молочный протеин улучшает качество сна, это значит, что люди, страдающие легкой бессонницей, избавятся от этого недуга.
Ученые исследовали действие казеинового протеина на двух группах бодибилдеров. Эксперимент продолжался в течение двенадцати недель. Обе группы принимали протеин, только первая получала протеин, в основе которого находилась сыворотка, а вторая группа получала молочный (казеиновый) протеин. В результате эксперимента оказалось, что группа, принимавшая казеиновый протеин, сбросила больше лишнего веса (то есть жира) и нарастила в два раза больше чистой массы.
Товары, представленные в категории Казеин на MassUP.ru:
- Полноценное питание мышц на протяжении всего дня
- Самое высокое содержание аминокислот среди протеиновых смесей
- Ничтожно малое количество углеводов и жиров
- Полноценное питание мышц на протяжении всего дня
- Самое высокое содержание аминокислот среди протеиновых смесей
- Ничтожно малое количество углеводов и жиров
- Постоянное насыщение белком
- Потрясающий вкус
- помогает набрать сухую мышечную массу
- Мощный антикатаболический эффект
- Содержит более 9 грамм BCAA, и глютамина в мерной ложке смеси
- Всего 3-4 грамма углеводов на порцию
- Идеально подходит для последнего приема пищи перед сном
- Защищает мышцы во время тренировок, чтобы сжигать жир
- Легко ассимилируется и дает организму большое количество аминокислот
- Не имеет вкуса - добавка лишена углеводов
- Большое количество витамина B6
- 27 белка в каждой порции
