Курьерская доставка спортивного питания по Москве, доставка спортивного питания по всей России
495545-45-62
Пн-Пт 900~2000 Сб 1000~1800
  • О магазине
  • Доставка
  • Магазин в Москве
  • ТОП-50: Бестселлеры
  • Отзывы
  • Личный кабинет
  • О магазине
  • Доставка
  • Магазин в Москве
  • ТОП-50: Бестселлеры
  • Отзывы
  •  
  •  
Личный кабинет

Теннис — Диета и рекомендуемые добавки

Во время игры в теннис спортсмен задействует большинство групп мышц с переменной нагрузкой, что приводит к колоссальному расходу энергии. Кроме того, спортсмен должен на протяжении всей игры сохранять превосходную координацию движений, ловкость и скорость. Развитие этих спортивных атрибутов требует регулярных тренировок и сбалансированного питания.

  1. 1. Аминокислоты
  2. Например,

  3. 2. Протеин
  4. Например,

    • Matrix 5.0 2290 гр
      Syntrax Matrix 5.0

      Анаболический протеин длительного действия с высоким содержанием BCAA

    • Syntha-6 2290 гр
      BSN Syntha-6 Многофункциональная белковая матрица из шести протеинов премиум-класса
    • ISO-100 2268 гр
      Dymatize ISO-100 Гидролизованный ультра-чистый сывороточный изолят
  5. 3. Витаминный комплекс
  6. Например,

    • Super Multi 120 капс
      Dymatize Super Multi Высококонцентрированный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс
    • Glucosamine + Chondroitin 120 капс
      Weider Glucosamine + Chondroitin Средство для укрепления суставов и связок, содержащее глюкозамин и хондроитин
    • High Mineral Stack 120 капс
      Weider High Mineral Stack Комплекс всех необходимых спортсмену минералов и микроэлементов в максимальных дозировках
  7. 4. Предтренировочный комплекс
  8. Например,

    • N.O.-Xplode 2.0 1125 гр
      BSN N.O.-Xplode 2.0 Обновленная версия оригинального NO-Xplode с улучшенным вкусом
    • Jack3d 250 гр
      USPlabs Jack3d Один из самых продаваемых предтренировочных комплексов с выраженным стимулирующим эффектом
    • Xpand Xtreme Pump 800 гр
      Dymatize Xpand Xtreme Pump Мощный действующий предтренировочный комплекс для накачки и максимального увеличения мышечных объемов

Энергия для игры

Углеводы необходимо чтобы питать мышцы во время любой физической активности и поддерживать уровень гликогена на высоком уровне. Снижение уровня гликогена непременно приводит к снижению спортивных показателей. Недостаток углеводов может отрицательно влиять на координацию, не покрывая энергозатрат ЦНС достаточно быстро. Изотоники – это превосходные энергетические напитки, которые можно пить до, во время и после игры.

Топливо для восстановления и роста

После интенсивной игры в теннис мышцы истощены, нарушен углеводный и аминокислотный баланс. Именно поэтому так важно восполнить запасы питательных веществ, в первую очередь таких как белки и углеводы: они ускорят восстановление и рост мышц. При недостатке энергии и аминокислот организм может начать разрушать собственные мышечные волокна, что крайне нежелательно для спортсмена. Комбинация протеина, углеводов, аминокислот (например, гейнер) – идеальное сочетание для полноценного восстановления после тренировок. Так как белок играет незаменимую роль в росте и поддержке мышц, рекомендуется употреблять богатую белком пищу на протяжении всего дня.

Улучшение результатов

Тогда как потребление всех основных питательных компонентов учтено в Вашей диете, стоит обратить внимание на спортивные добавки, которые помогут увеличить эффективность и оставить соперников позади. Например, моногидрат креатина – основная добавка, используемая спортсменами для увеличения выносливости, а кофеиносодержащие добавки помогут оставаться на чеку на протяжение всей игры.

Поддержка организма

Роль витаминов в восстановлении, поддержании здоровья и иммунитета, выводе нежелательных токсинов и свободных радикалов невозможно переоценить. Хороший поливитаминный комплекс должен стать важным элементом в каждодневном питании спортсмена. Игра в теннис создает высокую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, поэтому мы всегда рекомендуем теннисистам обратить внимание на препараты для поддержания суставов и связок.

 

  • Спортивное питание BSN
  • Спортивное питание Dymatize
  • Спортивное питание MHP
  • Спортивное питание Univernsal Nutrition
  • Спортивное питание Optimum Nutrition
  • Спортивное питание Syntrax
  • Спортивное питание Twinlab
  • Спортивное питание Ultimate Nutrition
  • Спортивное питание Weider
  • Спортивное питание MuscleTech
  • Спортивное питание Gaspari Nutrition
  • Спортивное питание Multipower