Профессиональные пловцы должны соблюдать невероятно плотные графики изнурительных тренировок, регулярные тренировки по утрам с минимальным временем отдыха между сессиями. Тренинг основывается на физической выносливости и способности делать рывки. Именно способность делать рывки в первую очередь страдает от утомления спортсмена, поэтому крайне важно, чтобы организм атлета располагал достаточным запасом энергии и эффективно ее использовал. Для поддержания большого запаса энергии пловцы должны совмещать регулярные тренировки с хорошо структурированной диетой, чтобы всегда имелся запас энергии для последнего рывка.