Энергия для работы с весом

Ключевой момент в ваших тренировках —  дать мышцам максимум питания, когда они работают до отказа. Углеводы — это важнейший источник топлива для поддержания гликогена в мышцах на высоком уровне. Недостаточная концентрация гликогена в мышечных тканях неизбежно приведет к негативным последствиям. Углеводы с низким гликемическим индексом, которые обеспечивают длительное поступление энергии в мышцы, лучше всего принимать за некоторое время до начала тренировки. Во время тренировки, при недостаточном запасе углеводов, жиров и аминокислот, организм может начать разрушать мышечную ткань для восполнения потребности в аминокислотах. Для предотвращения этого эффекта перед тренировкой рекомендуется принять быстроусваиваемый протеиновый коктейль.

Топливо для роста и восстановления

Самое важное время для питания в пауэрлифтинге — это время непосредственно после  тренировок и дни отдыха между ними. Это то время, когда Вы можете усилить мышечный анаболизм, поспособствовать росту мышечной массы и силы. В это время должны быть пополнены запасы гликогена, а также требуется потреблять достаточное количество белка, чтобы избежать разрушения мышечной ткани. Сочетание сложных углеводов, белка и L-глютамина даст Вашим мышцам полноценное питание для восстановления. Помощь в потреблении достаточного количества питательных веществ и калорий могут оказать протеиновые батончики и гейнеры.

Увеличение производительности

Так как здоровая и питательная пища — это основа восстановительных возможностей организма, то Вам определенно стоит узнать, как спортивные добавки могут улучшить производительность на тренировках и ускорить рост мышечной ткани. Сочетание углеводов, аминокислот и креатина даст Вам больше энергии и ментальной фокусировки и поможет реально выполнять бОльшую работу в спортзале. Препараты и добавки, повышающие уровень тестостерона — это существенная помощь  культуристам, которым очень важно увеличить объем мышечной массы.

Поддержка организма

Частота и интенсивность тренировок в пауэрлифтинге создает серьёзную нагрузку на иммунную систему, что в свою очередь создает необходимость в ежедневном употреблении ударных доз витаминов и минералов. Поливитаминные комплексы помогают телу избавляться от токсинов и способствуют скорейшему полноценному восстановлению после тяжелых тренировок.