Во всех федерациях дисциплины пауэрлифтинга включают в себя жим штанги лежа, присед и становую тягу. Соревнования заключаются в подъеме самых больших весов в каждой категории. Пауэрлифтинг требует особых методов тренировки мышечной силы. Сюда входят тренировки с предельными весами и тренировки на моментную силу (мощь). Сила мышц и взрывная сила — это ключевые компоненты пауэрлифтинга, требующие от организма сжигать огромное количество энергии в короткое время. Тренировки пауэрлифтеров загоняют организм в состояние постоянного стресса; может произойти истощение определенных групп мышц, повреждение суставов и связок. Именно поэтому атлетам необходимы научно обоснованные диеты и программы тренировок, а использование спортивных добавок поможет резко улучшить результаты.