Энергия для игры

Углеводы необходимо чтобы питать мышцы во время любой физической активности и поддерживать уровень гликогена на высоком уровне. Снижение уровня гликогена непременно приводит к снижению спортивных показателей. Многочисленные исследования показали, что недостаток углеводов может влиять на координацию, не покрывая энергозатраты ЦНС достаточно быстро. Изотоники – это превосходные энергетические напитки, которые можно пить до, во время и после тренировки.

Топливо для восстановления и роста

Большинство хоккейных тренировок будут выжимать Ваш организм по-полной, чтобы добиться нужного эффекта и улучшить физическую подготовку. Загоняя тело за его обычные пределы, действительно можно добиться потрясающих результатов; со временем тело привыкнет к нагрузкам и вы сможете выполнять тот же объем тренировок с куда меньшими усилиями. Если посмотреть на процесс тренировок с точки зрения спортивной диетологии, то с уверенностью можно сказать что для развития телу постоянно требуются огромное количество питательных веществ, в частности белков и углеводов. Последние играют основную роль в восстановлении, росте и энергетическом балансе. Кроме того, спортсменам рекомендуется дополнительно употреблять аминокислоты для еще более быстрого и полного восстановления.

Улучшение результатов

Тогда как потребление всех основных питательных компонентов учтено в Вашей диете, стоит обратить внимание на спортивные добавки, которые помогут увеличить эффективность и оставить соперников позади. Например, моногидрат креатина – пожалуй, основная добавка, используемая спортсменами для увеличения выносливости и силы. Витамин B6 может быть невероятно полезным именно для хоккеистов, так как он повышает возможности организма к усвоению белков, углеводов, жиров в целях энергообмена.

Поддержка организма

Роль витаминов в восстановлении, поддержании здоровья и иммунитета, выводе нежелательных токсинов и свободных радикалов невозможно переоценить. Хороший поливитаминный комплекс должен стать важным элементом в каждодневном питании спортсмена. Игра в хоккей накладывает создает высокую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, поэтому мы всегда рекомендуем хоккеистам обратить внимание на препараты для поддержания суставов и связок.