Энергия для игры

Углеводы необходимо чтобы питать мышцы во время любой физической активности и поддерживать уровень гликогена на высоком уровне. Снижение уровня гликогена непременно приводит к снижению спортивных показателей. Многочисленные исследования показали, что недостаток углеводов может влиять на координацию, не покрывая энергозатраты ЦНС достаточно быстро. Изотоники – это превосходные энергетические напитки, которые можно пить до, во время и после тренировки.

Топливо для восстановления и роста

Когда организм истощен после напряженного матча или тренировки очень важно подпитать его всеми питательными веществами, которые ускорят восстановление и стимулируют рост мышц. При недостатке энергии и аминокислот организм может начать разрушать собственные мышечные волокна, что крайне нежелательно для спортсмена. Белки и углеводы считаются незаменимыми компонентами для восстановления и роста после физических нагрузок. Комбинация протеина, углеводов, аминокислот – идеальное сочетание для полноценного восстановления после тренировок. Так как белок играет незаменимую роль в росте и поддержке мышц, рекомендуется употреблять богатую белком пищу на протяжении всего дня.

Улучшение результатов

Тогда как потребление всех основных питательных компонентов учтено в Вашей диете, стоит обратить внимание на спортивные добавки, которые помогут увеличить эффективность и оставить соперников позади. Например, моногидрат креатина – пожалуй, основная добавка, используемая спортсменами для увеличения выносливости и силы.

Поддержка организма

Роль витаминов в восстановлении, поддержании здоровья и иммунитета, выводе нежелательных токсинов и свободных радикалов невозможно переоценить. Хороший поливитаминный комплекс должен стать важным элементом в каждодневном питании спортсмена. Игра в футбол накладывает создает высокую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, поэтому мы всегда рекомендуем футболистам обратить внимание на препараты для поддержания суставов и связок.