Энергия для тренировок и восстановление

Для занятий фитнесом не требуется огромных запасов энергии, как например для бокса или регби. Однако Вам все же придётся следить за своей диетой и потреблять достаточное количество углеводов независимо от того решили ли Вы снизить вес или просто поддерживаете форму. После любых физических нагрузок мышцы нуждаются в восстановлении, а для этого им необходимо время и белок. Отличным решением будет протеиновый коктейль и 200-300 мл изотоника сразу после тренировки. Эта комбинация обеспечит организм достаточным количеством белка и углеводов для восстановления.

Улучшение результатов

Занятия фитнесом не связаны с достижением рекордных результатов в каких-либо дисциплинах, ведь основа фитнеса – здоровье и баланс в образе жизни. Если Вы только начинаете посещать фитнес-клуб не требуйте от тела слишком много! Скорее всего у Вас уйдет около месяца на приведение тела в форму для полноценных тренировок. Начните с 10-минутных пробежек и увеличивайте нагрузку согласно своему самочувствию. Поддержит запас сил любой изотонический напиток – они богаты углеводами и не содержат сахара.

Поддержка организма

Обязательным элементом правильного питания и здорового образа жизни являются поливитаминные комплексы. Стресс, агрессивная окружающая среда – все это негативно воздействует на иммунитет и организм в целом. Дополнительный прием витаминов и жирных кислот поможет защититься от всех негативных факторов современного мегаполиса. При занятиях фитнесом мы не рекомендуем принимать спортивные витамины – они слишком концентрированные, лучше приобретите витаминный комплекс общего назначения, например Алфавит.