Необыкновенная популярность фитнеса обусловлена в первую очередь его доступностью. Заниматься фитнесом могут все без исключения, в то время как для вхождения в другие виды спорта как правило требуется серьёзная физическая подготовка. Полноценные занятия фитнесом в совокупности с правильным образом жизни укрепляют иммунитет, снижают риск атеросклероза и сердечнососудистых заболеваний. Основными элементами хороших фитнес-программ являются аэробный тренинг и растяжка. Аэробные нагрузки превосходно помогают не только оставаться в форме, но и сжигать «излишний» жир. Фитнес пропагандирует правильное питание и образ жизни как залог красоты и здоровья.