Энергия для игры

Углеводы – основной питательный элемент любой диеты. Они поддерживают высокий уровень гликогена в мышцах во время любой физической активности. Сокращение содержания гликогена в мышечных тканях на 20% способно в половину сократить ключевые спортивные показатели. Кроме того, недостаток углеводов может негативно влиять на координацию движений. Углеводные напитки, такие как изотники, превосходно восполняют расходы энергии и обеспечивают организм жидкостью.

Топливо для восстановления и роста

На протяжение напряженного матча запасы питательных веществ истощаются и сразу после игры организму нужна серьёзная подпитка. Чтобы избежать негативных последствий истощения и голодания организма после физических нагрузок, необходимо как можно скорее употребить достаточное количество белка и углеводов. Комбинация протеина, углеводов и аминокислот поможет восстановить мышцы после нагрузок. Кроме того, спортсменам рекомендуется употреблять богатую белком пищу в течение всего дня. Для экономии времени многие спортсмены делают выбор в пользу протеиновых батончиков и коктейлей.

Улучшение результатов

Когда прочный питательный фундамент из белков и углеводов создан и они потребляются в достаточном количестве, можно взглянуть на ряд добавок для улучшения производительности. Так креатин – основная добавка, используемая большинством спортсменов для увеличения мышечной силы и выносливости.

Поддержка организма

Стресс, вызванный интенсивными тренировками и напряженным образом жизни спортсмена, может вылиться в проблемы с иммунитетом. Поэтому поливитаминный комплекс – обязательный элемент в рационе хорошего атлета. Кроме того, игра в баскетбол сильно нагружает суставы и связки, поэтому мы рекомендуем баскетболистам подобрать препарат для поддержки суставов и связок.