Протеин для роста мышц и набора массы

Для каждого бодибилдера, тем более профессионала, вопрос набора мышечной массы всегда стоял крайне остро. Ведь именно за этим приходят в тренажерный зал. Видеть, как твои мышцы растут, а тело становится все более идеальным – вот истинная причина каждодневных упорных тренировок. Отличие профессионала от новичка в том, что первый отлично знает биохимию своего организма, «слабые» места и реакцию на те или иные вспомогательные добавки.

Протеин: рывок на старте!

Не секрет, что мышечная система реагирует на нагрузки по-разному, в зависимости от продолжительности тренировок. Первые месяцы занятий самые продуктивные, потому как набор мышечной массы будет проходить стремительно. В этот период, протеин для набора массы поможет удвоить и закрепить результат.

Нужен ли протеин для набора мышечной массы?

Протеины для роста мышц – это специальные пищевые добавки, содержащие большое количество белков на 100 грамм продукта. Плюс ко всему, протеиновые добавки содержат огромный вспомогательный комплекс полезных веществ, таких как углеводы, витамины, микроэлементы, благодаря которым  протеин быстро усваивается. Так как белок является основным строительным компонентом мышечных тканей, а потребление белка для роста мышечной массы может достигать 200-300 грамм в сутки – без дополнительной добавки просто не обойтись.

Тренировка  + диета +  протеин

Современные протеиновые добавки необходимы каждому культуристу, по какой бы системе тот ни занимался. Известно, что при работе на массу, спортсмены используют так называемую «взрывную» или шоковую систему, предусматривающую маленькое количество подходов и повторений. Такая система заставляет работать мышцы на пределе своих возможностей. Но именно этот фактор позволяет мышцам активно восстанавливаться и расти. После интенсивных тренировок, разрушенный аминокислотный комплекс подлежит немедленному восстановлению с помощью протеиновых добавок.

Перед тем, как купить протеины для роста мышц сделайте внимательный анализ конституции своего тела, посоветуйтесь с тренером. Следует также помнить, что не только протеины для роста мышц имеют значения для быстрого роста. Они выступают главным составляющим из трех компонентов – правильная (высокобелковая) диета, специальная система тренировок и протеиновые добавки, являющиеся своего рода ускорителями для роста мышечной массы.

Мощный тандем – протеиновые добавки и жиросжигатели

Необходимо помнить, что протеиновые коктейли отлично работают в комплексе с жиросжигателями. Таким образом, совмещая эти добавки, вы одновременно будете «подсушивать» свое тело, избавляясь от ненужной подкожной клетчатки.

У профессиональных культуристов есть такие понятия как сезон (период соревнований) и межсезонье (время между соревнованиями, отведенное для тренировок). В период межсезонья, атлеты интенсивно тренируются, наращивая мышцы, используя при этом протеиновые коктейли, а уже непосредственно перед соревнованием работают над рельефом. Во время подготовки к выступлениям меняется как сама программа тренировок, так и питание. Протеиновые добавки с различным процентным соотношением белка,  в это время принимаются одновременно со сжигателями жира, креатином, хромом и т.д.

Как сократить период застоя?

Важно помнить, что протеин для набора мышечной массы имеет еще одно важное предназначение. У каждого бодибилдера рано или поздно наступает период застоя (плато), он возникает тогда, когда реакция мышц на нагрузки становится минимальной, и рост массы практически прекращается. Для срыва застоя с «мертвой точки» используют все те же протеиновые смеси, только их употребление увеличивается на 50-100 %.

Как видно, протеин необходим спортсменам в разные периоды, поэтому перед тем как его купить, необходимо произвести подсчет суточной потребности в нем. Конечно можно не высчитывать с точностью до калории и брать, как говорится с запасом, но перебарщивать с протеином тоже не стоит. Невостребованный излишек белка просто не усвоится организмом, и выведется из него естественным способом.

Сегодня существует множество видов протеина – молочный, яичный, растительный. Каждый из них обладает своими преимуществами и недостатками, которые, как правило, связаны с особенностями их метаболизма и всасыванием. Вы можете найти золотую середину и приобрести протеиновую смесь, состоящую из комплекса всех трех видов белка. Данное сочетание обеспечит наивысшую результативность от приемов добавок.