Здоровый образ жизни требует порядочных усилий и приверженности идее. Чтобы постоянно прогрессировать постоянно требуется ставить себе новые вызывающие, но легкодостижимые цели в фитнесе и питании. Важно понять, что резкие диеты-голодовки никогда не помогут достигнуть долгосрочного здоровья и хорошей формы - лишний вес вернется еще быстрее, чем ушел, стоит только подпортить метаболизм модными "диетами". Единственный путь к здоровому красивому телу и хорошему самочувствию - тренировки, правильный образ жизни и здоровое питание.

Постоянные интенсивные тренировки в фитнес-клубе - единственное, что входит в понятие "фитнес" и "здоровый образ жизни" у большинства женщин. На самом же деле стоит начать с куда меньших шагов и достигнуть выдающихся долгосрочных результатов. Питайтесь небольшими порциями 4-5 раз в день, потребляйте исключительно углеводы с высоким гликемическим индексом во время занятий; важно даже тщательно пережевывать пищу! Откажитесь от сладостей в перекусы в пользу свежих фруктов и овощей. Все это может звучать подозрительно очевидным, но это определнно лучший способ вступить на тропу здорового образа жизни.

Статья подготовлена квалифицированным спортивным врачом.