Для того, чтобы добиться подтянутого стройного тела нужно сократить слой подкожного жира и придать мышцам немного рельефа. Этого можно легко добиться при регулярных правильных тренировках и разумной диете. Сжигание на тренировках максимального числа калорий это только половина дела - не менее важно защитить мышечную ткань от разрушения, и даже слегка увеличить ее. Чем здоровее мышечная ткань, тем выше может быть метаболизм, что в свою очередь значительно снижает возможность организма запасать излишнее количество жира. Забудьте о диетах-голодовках и сделайте разумный шаг к изменению своего образа жизни, который включает куда больше, чем Ваши прежние "есть" или "не есть".

Статья подготовлена квалифицированным спортивным врачом.