Курьерская доставка спортивного питания по Москве, доставка спортивного питания по всей России
495545-45-62
Пн-Пт 900~2000 Сб 1000~1800
  • О магазине
  • Доставка
  • Магазин в Москве
  • ТОП-50: Бестселлеры
  • Отзывы
  • Личный кабинет
  • О магазине
  • Доставка
  • Магазин в Москве
  • ТОП-50: Бестселлеры
  • Отзывы
  •  
  •  
Личный кабинет

Сила и мощь — Советы для тренировок

Развитие силы стало ключевым фактором физической подготовки во множестве видов спорта и околоспортивных соревнований. Рост потребности в силовых спортсменах создал целую индустрию силачей: существует множество техник развития силовых показателей, спортивных добавок и экипировки. Следование последним научным достижениям в области физической силы поможет Вам закрепиться на вершине.

  1. 1. Предтренировочный комплекс
  2. Например,

    • N.O.-Xplode 2.0 1125 гр
      BSN N.O.-Xplode 2.0 Обновленная версия оригинального NO-Xplode с улучшенным вкусом
    • Jack3d 250 гр
      USPlabs Jack3d Один из самых продаваемых предтренировочных комплексов с выраженным стимулирующим эффектом
    • Xpand Xtreme Pump 800 гр
      Dymatize Xpand Xtreme Pump Мощный действующий предтренировочный комплекс для накачки и максимального увеличения мышечных объемов
  3. 2. Креатин
  4. Например,

    • Cellmass 820 гр
      BSN Cellmass Послетренировочный активатор роста мышечной массы, силы, выносливости и восстановления
    • Pre-Load Creatine Complex 1818 гр
      Optimum Nutrition Pre-Load Creatine Complex Предтренировочный комплекс для повышения силы и выносливости
    • Maximum Krea-Genic Powder 454 гр
      Weider Maximum Krea-Genic Powder Устойчивая креатиновая формула с полным усвоением без фазы загрузки
  5. 3. Протеин
  6. Например,

    • Matrix 5.0 2290 гр
      Syntrax Matrix 5.0

      Анаболический протеин длительного действия с высоким содержанием BCAA

    • Syntha-6 2290 гр
      BSN Syntha-6 Многофункциональная белковая матрица из шести протеинов премиум-класса
    • ISO-100 2268 гр
      Dymatize ISO-100 Гидролизованный ультра-чистый сывороточный изолят
  7. 4. Комплекс жидких аминокислот
  8. Например,

  9. 5. Витаминный комплекс
  10. Например,

    • Super Multi 120 капс
      Dymatize Super Multi Высококонцентрированный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс
    • Glucosamine + Chondroitin 120 капс
      Weider Glucosamine + Chondroitin Средство для укрепления суставов и связок, содержащее глюкозамин и хондроитин
    • High Mineral Stack 120 капс
      Weider High Mineral Stack Комплекс всех необходимых спортсмену минералов и микроэлементов в максимальных дозировках

Тренировки на увеличение мышечной силы должны включать комбинацию упражнений на мощь и на силу. Для тренировок должно хватать оборудования и экипировки, доступной в спортивном зале. Однако, Вы можете дополнительно приобрести экипировку для пауэрлифтинга, такую как пояса, напульсники, перчатки, гимнастические мячи и утяжелители.

Как правило атлеты занимаются 4 дня в неделю, по два дня подряд, а затем отдыхвают два-три дня, чтобы дать организму время на полное восстановление. Проводите тренировки в следующем порядке: легкая - средняя - тяжелая - легкая - средняя - тяжелая и так далее. Под легкой тренировкой понимается тренировка на уровне 50% от максимального, средняя - 70, а тяжелая - 90.

Стремитесь планомерно увеличивать веса для использования эффекта сверхнагрзуки, благодаря которому мышцу способны гипертрофироваться согласно Вашим целям. Старайтесь также использовать больше изолирующих упражнений и применяйте их к отстающим мышечным группам.

  • Спортивное питание BSN
  • Спортивное питание Dymatize
  • Спортивное питание MHP
  • Спортивное питание Univernsal Nutrition
  • Спортивное питание Optimum Nutrition
  • Спортивное питание Syntrax
  • Спортивное питание Twinlab
  • Спортивное питание Ultimate Nutrition
  • Спортивное питание Weider
  • Спортивное питание MuscleTech
  • Спортивное питание Gaspari Nutrition
  • Спортивное питание Multipower