В стремлении к улучшению физических способностей ученые от спорта выделили особую роль силовых упражнений со значительным отягощением. Современные тренировочные концепции помогают не только улучшать результаты атлетов, но и, при некотором снижении нагрузки, используются при лечении ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата. Силовые тренировки предполагают использование самых разных форм сопротивления мышцам для достижения максимальной результативности. Высокая интенсивность и нагрузка на таких тренировок требуют от атлета строгой диеты, предназначенной для восстановления и роста мышечной массы.

Статья подготовлена квалифицированным спортивным врачом.