Курьерская доставка спортивного питания по Москве, доставка спортивного питания по всей России
495545-45-62
Пн-Пт 900~2000 Сб 1000~1800
  • О магазине
  • Доставка
  • Магазин в Москве
  • ТОП-50: Бестселлеры
  • Отзывы
  • Личный кабинет
  • О магазине
  • Доставка
  • Магазин в Москве
  • ТОП-50: Бестселлеры
  • Отзывы
  •  
  •  
Личный кабинет

Мышечная масса

Как бы просто это ни звучало, но ключевой фактор к построению фантастической мускулатуры - это потребление больше калорий, чем вы ежедневно тратите. Однако не менее важно пускать эти калории в дело - создавать условия для роста мышечной массы. Вам потребуется продуманная программа, высококалорийная диета и много, много тренировок!

  1. 1. Гейнер
  2. Например,

    • True-Mass 2610 гр
      BSN True-Mass Гейнер премиум-качества для быстрого набора сухой мышечной массы
    • Up Your Mass 2268 гр
      MHP Up Your Mass Собственная смесь углеводов медленного действия
    • Mega Mass 4000 3000 гр
      Weider Mega Mass 4000 Гейнер для быстрого набора массы
  3. 2. Протеин
  4. Например,

    • Matrix 5.0 2290 гр
      Syntrax Matrix 5.0

      Анаболический протеин длительного действия с высоким содержанием BCAA

    • Syntha-6 2290 гр
      BSN Syntha-6 Многофункциональная белковая матрица из шести протеинов премиум-класса
    • ISO-100 2268 гр
      Dymatize ISO-100 Гидролизованный ультра-чистый сывороточный изолят
  5. 3. Креатин
  6. Например,

    • Cellmass 820 гр
      BSN Cellmass Послетренировочный активатор роста мышечной массы, силы, выносливости и восстановления
    • Pre-Load Creatine Complex 1818 гр
      Optimum Nutrition Pre-Load Creatine Complex Предтренировочный комплекс для повышения силы и выносливости
    • Maximum Krea-Genic Powder 454 гр
      Weider Maximum Krea-Genic Powder Устойчивая креатиновая формула с полным усвоением без фазы загрузки
  7. 4. Предтренировочный комплекс
  8. Например,

    • N.O.-Xplode 2.0 1125 гр
      BSN N.O.-Xplode 2.0 Обновленная версия оригинального NO-Xplode с улучшенным вкусом
    • Jack3d 250 гр
      USPlabs Jack3d Один из самых продаваемых предтренировочных комплексов с выраженным стимулирующим эффектом
    • Xpand Xtreme Pump 800 гр
      Dymatize Xpand Xtreme Pump Мощный действующий предтренировочный комплекс для накачки и максимального увеличения мышечных объемов
  9. 5. Витаминный комплекс
  10. Например,

    • Super Multi 120 капс
      Dymatize Super Multi Высококонцентрированный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс
    • Glucosamine + Chondroitin 120 капс
      Weider Glucosamine + Chondroitin Средство для укрепления суставов и связок, содержащее глюкозамин и хондроитин
    • High Mineral Stack 120 капс
      Weider High Mineral Stack Комплекс всех необходимых спортсмену минералов и микроэлементов в максимальных дозировках

Для того, чтобы накачать большие мышцы и набрать массу нужно последовательно следовать как подобранной программе тренировок, так и строгой диете. Программа тренировок должна быть разработана так, что нагружать мышцы на 110% - сверхнагрузки заставляют мышцы расти. Каждая тренировка должна быть направлена на определенные группы сонаправленных мышц, что позволит направлять на них большую нагрузку и тем самым стимулировать рост. Высококалорийная диета строится на основе колоссальной потребности спортсмена в энергии для тренировок и последующего восстановления. Для ускорения метаболизма потребуется питься до 6-7 раз в день, хотя и меньшими порциями. Высокая калорийность диету обеспечит организм требуемым запасом энергии и питательных веществ. Накачать большие мышцы достаточно просто, если вы будете систематически правильно питаться и строго следовать программе тренировок.

 

Статья подготовлена квалифицированным спортивным врачом.

  • Спортивное питание BSN
  • Спортивное питание Dymatize
  • Спортивное питание MHP
  • Спортивное питание Univernsal Nutrition
  • Спортивное питание Optimum Nutrition
  • Спортивное питание Syntrax
  • Спортивное питание Twinlab
  • Спортивное питание Ultimate Nutrition
  • Спортивное питание Weider
  • Спортивное питание MuscleTech
  • Спортивное питание Gaspari Nutrition
  • Спортивное питание Multipower