Курьерская доставка спортивного питания по Москве, доставка спортивного питания по всей России
495545-45-62
Пн-Пт 900~2000 Сб 1000~1800
  • О магазине
  • Доставка
  • Магазин в Москве
  • ТОП-50: Бестселлеры
  • Отзывы
  • Личный кабинет
  • О магазине
  • Доставка
  • Магазин в Москве
  • ТОП-50: Бестселлеры
  • Отзывы
  •  
  •  
Личный кабинет

Здоровый образ жизни — Правильное питание

Повышение уровня жизни и поддержание хорошего здоровья требует сбалансированной комбинации из регулярных тренировок, правильной диеты и регулярного отдыха. Тренировки должны быть легкими и не выматывающими, а отдых, включая ночной сон, - спокойным и достаточно продолжительным. Выполнять эти пункты достаточно просто, но вот с правильным питанием и многих возникают проблемы - современный стиль жизни просто не позволяет питаться полноценно и вовремя.

  1. 1. Витаминный комплекс
  2. Например,

    • Super Multi 120 капс
      Dymatize Super Multi Высококонцентрированный сбалансированный витаминно-минеральный комплекс
    • Glucosamine + Chondroitin 120 капс
      Weider Glucosamine + Chondroitin Средство для укрепления суставов и связок, содержащее глюкозамин и хондроитин
    • High Mineral Stack 120 капс
      Weider High Mineral Stack Комплекс всех необходимых спортсмену минералов и микроэлементов в максимальных дозировках
  3. 2. Протеин
  4. Например,

    • Matrix 5.0 2290 гр
      Syntrax Matrix 5.0

      Анаболический протеин длительного действия с высоким содержанием BCAA

    • Syntha-6 2290 гр
      BSN Syntha-6 Многофункциональная белковая матрица из шести протеинов премиум-класса
    • ISO-100 2268 гр
      Dymatize ISO-100 Гидролизованный ультра-чистый сывороточный изолят
  5. 3. Аминокислоты
  6. Например,

Правильное здоровое питание может сыграть большую роль в предотвращении ряда сердечно-сосудистых заболеваний и ведении здорового образа жизни. Кроме того, правильная диета даст больше энергии каждый день, при этом поддерживая здоровый вес тела. Ключ к здоровому питанию - разнообразная пища, богатая всеми основными элементами: белками, углеводами и жирами, витаминами и минералами. Все эти питательные элементы должны поступать в организм из натуральных источников с минимальным количеством соли, сахара и животных жиров, по возможности из "настоящей" еды.

Завтрак

  1. Миска мюсли с обезжиренным молоком
  2. Полный стакан фруктового сока
  3. Порция фруктов
  4. Обезжиренный йогурт

Обед

  1. Куриная грудка под любимым соусом
  2. 50 гр (сырого веса) макарон или риса
  3. Овощной салат
  4. Чашка супа

Полдник

  1. Порция фруктов

Ужин

  1. Рыба или говядина
  2. Большой овощной салат
  3. Булка хлеба или лаваш
  4. Тарелка фруктового салата

Такая диета рекомендуется для среднего мужчины и должна быть доработана с учетом Ваших индивидуальных потребностей. При планировании диеты Вы должны учитывать свое состояние здоровья, уровень активности и особые требования к питанию. Обязательно потребляйте достаточное количество воды в течение дня.

  • Спортивное питание BSN
  • Спортивное питание Dymatize
  • Спортивное питание MHP
  • Спортивное питание Univernsal Nutrition
  • Спортивное питание Optimum Nutrition
  • Спортивное питание Syntrax
  • Спортивное питание Twinlab
  • Спортивное питание Ultimate Nutrition
  • Спортивное питание Weider
  • Спортивное питание MuscleTech
  • Спортивное питание Gaspari Nutrition
  • Спортивное питание Multipower