Здоровый образ жизни это стиль жизни включающий регулярную физическую активность, хорошо сбалансированную здоровую диету и контроль над стрессом. Хороший контроль за всеми аспектами поможет Вас вести более насыщенную, здоровую и долгую жизнь. Сферы, которые мы можем контролировать наверняка и полностью - это конечно же диета и физическая активность. Неоднократно доказано, что регулярная физическая активность значительно снижает вероятность "подцепить" многие нехорошие заболевания и поддерживает иммунитет в не меньшей степени, чем правильное здоровое питание. Наконец, многие недооценивают важность отдыха и здорового сна, хотя именно во сне организм растет и адаптируется к каждодневному стрессу, вызванному современным образом жизни.

Статья подготовлена квалифицированным спортивным врачом.